4 Ejercicios Cardiovasculares Rápidos y Fáciles

ejercicios cardiovasculares

En la actualidad, existe el mito que para realizar un ejercicio cardiovascular para quemar grasas se debe invertir gran cantidad de tiempo, maquinarias o asistir al gimnasio. Pero no es cierto, desde la comodidad de tu hogar puedes realizar ejercicios muy efectivos y sencillos facilitando el descenso de peso, similar a la facilidad de generar dinero con la descarga de Ganancias Secretas.

Te vamos a presentar ejercicios que no necesitan requisitos, ni dinero, no materiales ni demasiado tiempo, solo constancia y ganas de saltar sogamodelar tu cuerpo:

  • Salto a la Comba. El famoso ejercicio de saltar a la cuerda, debes elegir la longitud adecuada, puedes usar una que tengas o comprar una ya que sus valores son muy bajos. Requiere fuerza, equilibrio, resistencia y movimientos. Es en general un ejercicio que con poco tiempo logras una gran intensidad.
  • Jumping Kacks. Es simple y clásico. De pie debes saltar y separa las piernas, a la vez golpear las palmas de las manos sobre la cabeza. Automaticamente volver a saltar uniendo las piernas y bajando los brazos.
  • Burpees. Es intenso, y su exigencia es elevada. Se pueden realizar diferentes variaciones pero la forma básica de realizarlo es: De pie, debes agacharte y tirante al suelo haciendo una flexión de brazos. Luego te reincorporas de un salto. El ejercicio debe repetirse 2 o 3 minutos.
  • Salto con Rodillas al Pecho. Con el nombre ya debes imaginarte la rutina. De pie con las piernas separadas, debe darse un salto llevando las rodillas a la altura del pecho y repetir varias veces.